Necesidades de la madre que amamanta

Para lograr una lactancia exitosa necesitas:

• Descanso suficiente. No pretendas llevar el ritmo de vida que tenías antes del bebé ni ser una "súper mujer".
• Alimentación suficiente y balanceada. No te preocupes en este momento por recuperar tu peso, la simple succión de tu bebé hará gran parte del trabajo. Para poder alimentar bien a tu bebé, necesitas estar bien, lo cual implica estar bien alimentada. (Ver: Amamantar y recuperar la figura).
• Líquidos suficientes. Tu cuerpo requiere de más líquidos de lo normal para poder producir leche, bebe todo lo necesario para satisfacer tu sed, eligiendo prioritariamente agua sola. Evita dentro de lo posible el té, café y refrescos embotellados.
• Suplementos. Continúa tomando las vitaminas que tomaste durante el embarazo.
• Cuida tu cuerpo y tu salud. Aunque gran parte de los medicamentos no afectan al bebé, si por alguna razón te es recetado alguno, menciónale a tu médico que estás amamantando.
• Los anticonceptivos a base de hormonas afectan tu producción de leche, por lo que es recomendable que platiques con tu médico sobre la mejor opción para cuidarte de un nuevo embarazo. Recuerda que aunque la lactancia retarda el inicio de la fertilidad no es un método 100% confiable.
• Se ha comprobado que fumar afecta tanto la producción de leche como la salud del bebé.

Accesorios para amamantar

Las madres han dado pecho a sus hijos por milenios, la ventaja que tenemos en nuestra época es que la experiencia y el avance de la tecnología nos han hecho la vida más fácil y ahora contamos con los siguientes utensilios:

Bomba o extractor de leche

Son recomendadas cuando por cuestiones de salud del bebé, los primeros días la madre no puede alimentarlo directamente; cuando la madre va a regresar a trabajar y desea guardar leche para que su bebé sea alimentado en su ausencia; o cuando por alguna u otra razón la madre y el bebé serán separados por varias horas. No todas las madres las necesitan y muchas las usan sólo ocasionalmente. Si no tienes un extractor a la mano, puedes extraerte la leche manualmente. (Ver: Extracción de leche).

Conchas

Son dos piezas de plástico rígido (las mismas que se recomienda que uses en el embarazo), que se colocan en el pezón para corregirlo cuando es plano o invertido. Algunos tipos tienen perforaciones para dejar el aire circular. En ocasiones en estas conchas se junta la leche que se llega a derramar, pero por cuestiones de higiene no se recomienda que se guarde.

Pezoneras

Son pezones de silicón que se colocan sobre el pezón a la hora de alimentar al bebé. Pueden llegar a ser útiles en el caso de grietas en la madre, pero se recomienda usarlas lo menos posible, ya que el contacto directo es un estímulo importante para la producción de leche y después de varias tomas usándolas el bebé puede acostumbrarse a ellas rechazando el pezón directo posteriormente.

Protectores de lactancia

Son compresas de algodón desechables o de tela que puedes volver a usar, que colocas en tu pecho debajo del sostén para mantener tu ropa seca en caso de que tengas derrames de leche. Es recomendable usarlas todo el día, y la frecuencia con que las cambies depende de que tan pronto se humedezcan.

Ungüentos

Existen diferentes ungüentos para mantener humectados los pezones. Los expertos recomiendan la lanolina y la vitamina E (puedes usar el contenido de las cápsulas que venden en las farmacias). Estas sustancias, además de ser sumamente efectivas, son totalmente inofensivas para el bebé.

Evita cualquier ungüento que tengas que limpiar de tu pecho antes de acercarte al bebé, ya que puede tener efectos nocivos.