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46-55岁是生命高危期,防10种信号,谨记“四勤、五戒”!

2022年01月19日 12:58:25233970

  人一生要经历“生、老、病、死”。

  46-55岁,这十年,被世界卫生组织称为“生命高危期”。

  简单说,这十年可能会经历“生老病死”的全部。

  46-55岁是生命高危期,防10种信号,谨记“四勤、五戒”!

  45岁后,人的身体各器官功能骤然下降,各种疾病“不请自来”,让人错不及防。

  但,及早发现一些端倪,能让身体避免“生死”离别

  46-55岁是生命高危期,防10种信号,早发现早治疗:

  1,食欲不振,吃一点油腻或不易消化的食物,就感到上腹部闷胀不适,大便也没有规律。这时,要小心胃病、肝胆疾病 或胃癌、结肠癌等。

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  2,胃部不适,常伴有隐痛、反酸、嗳气等。这时,要小心慢性胃病,尤其是胃溃疡或胃癌。

  3,近期酒量明显变小,稍喝几口就会发困、不舒服,第二天还晕乎乎的状态。这时,要小心肝脏病、动脉硬化等。

  4,近期总是咳嗽、痰多,时而痰中带有血丝。这时,要小心支气管扩张、肺结核、肺癌等。

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  5,小便增多,总上厕所,晚上口渴,或 小便频繁、尤其是夜尿增多,尿液滴沥不净。这时,要小心糖尿病、前列腺肥大或前列腺癌等。

  6,上楼梯 或斜坡时,气喘、心慌,经常感到胸闷、胸痛。这时,要小心高血压、脑动脉硬化症等。

  7,脸部眼睑和下肢常浮肿,血压高,多伴有头痛、腰酸背痛。这时,要小心肾脏病。

  8,最近总是头痛,健忘,有时反复做同一件事。这时,要小心脑动脉硬化、脑梗塞等。

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  9,早晨起来时关节发硬,并伴有刺痛,活动或按压关节时有疼痛感。这时,要小心风湿性关节疾病。

  10,不明原因的发烧,且没有感冒的迹象。这时,要小心癌症,可能是淋巴癌、白血病等。

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  46-55岁是生命高危期,想身体健康,谨记“四勤”:

  一勤:用脑

  多用脑子,勤思考,能刺激大脑、保护神经元,预防老年痴呆症。且,还利于四肢活动灵活。

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  二勤:运动

  勤运动,能促进血液循环,提高身体免疫力,还能加强心肺功能,促进毒素排出。

  爱运动的人,心态乐观,看待任何事情都比较积极。

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  三勤:泡脚

  中医认为,足部是人体中穴位最密集的器官,可以通过足浴的方式提高身体免疫力。

  睡前泡脚 以38—45℃,浸泡约20分钟即可。

  泡脚时,可加点花椒、生姜片、白醋、艾叶等一起泡水,养生效果更佳!

  46-55岁是生命高危期,防10种信号,谨记“四勤、五戒”!

  四勤:排尿

  中医认为,“小便通畅,肾气足。”

  有尿及时排,不要憋着。长期憋尿会导致多种泌尿系统疾病,比如尿道炎、膀胱炎、肾炎、前列腺炎等。

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  46-55岁是生命高危期,想身体健康,谨记“五戒”:

  一戒:“馋”

  俗话说“少年长骨,青年长肉,中年长膘。”

  45岁后,人体新陈代谢下降,若不控制饮食,很容易发胖。

  而,肥胖是一种病,且会有很多并发症,如糖尿病、高血脂、高血压等。

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  二戒:“懒”

  45岁后,人们常感觉两腿发沉、腰酸背痛,懒得动,让身体机能越来越差,这样也容易各种疾病“找上门”。

  三戒:“怒”

  “百病生于气” 气不和,很容易让身体产生致病的有害因子。

  学会控制好情绪,切不可动辄生气,大发脾气。

  46-55岁是生命高危期,防10种信号,谨记“四勤、五戒”!

  四戒:“劳”

  45岁左右的年龄,上有老、下有小,人体承受外界压力是有限的。若超过一定限度,就会积劳成疾。

  所以,不管做什么事情,不要劳累过度,任何事情不要急于求成。

  46-55岁是生命高危期,防10种信号,谨记“四勤、五戒”!

  五戒:“酒”

  酒,是一把双刃剑。若饮酒过度,很容易损害肝脏、肾脏等消化系统健康。

  最好是戒酒,若非喝不可,建议喝一些低度酒。

  46-55岁是生命高危期,防10种信号,谨记“四勤、五戒”!

  46-55岁是生命高危期,想健康,保护好3处:

  第一处:养好肝,减少体内毒素

  肝,是人体内最大的解毒器官,机体内产生的毒素、外界入侵的毒素、从食物中摄入的毒素,全由肝脏进行解毒。

  养好肝,每天喝一杯护肝茶——蒲公英玉兰根茶,有增强肝脏再生能力、保护肝脏的作用。

  46-55岁是生命高危期,防10种信号,谨记“四勤、五戒”!

  将蒲公英根、玉兰根 二者按1:1比例搭配,制成茶饮,每次2-5克,热水冲泡。

  蒲公英根、玉兰根,均有很好的养肝护肝作用,其原理有所不同,两者搭配,效果更佳。

  蒲公英,归肝经,含有蒲公英多糖,擅于清肝毒,有很好保肝护肝作用。

  研究发现,蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤,解除内毒素导致的毒性作用,增强肝脏再生能力,从而保护肝脏。

  46-55岁是生命高危期,防10种信号,谨记“四勤、五戒”!

  玉兰根,是从欧洲引进一特种食材,后被录入我国药典,是一种药食两用的植物,有很好的保肝作用。

  研究发现,其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在,从而加速细胞的修复速度,达到保护肝脏的作用。

  二者搭配在一起,坚持泡水喝,有很好养肝功效。

  46-55岁是生命高危期,防10种信号,谨记“四勤、五戒”!

  第二处:养好血管,输送营养

  血管是供给全身血液营养、排出毒素的重要“管道”。

  但,45岁后,患血管疾病的人越来越多,如高血压、高血脂、脑血栓、冠心病等。每一种心脑血管疾病的致命率都很高。

  养好血管,每天5毫升有机苏子油,补充不饱和α-亚麻酸,利于清除血管内垃圾,预防血管堵塞。

  46-55岁是生命高危期,防10种信号,谨记“四勤、五戒”!

  有机苏子油,是一种富含不饱和脂肪酸α-亚麻酸的天然植物油,其含量可达67%左右。

  有专家指出,现代人食用油内严重缺乏不饱和α-亚麻酸,这也是诱发慢性血管疾病因素之一。

  研究发现,补充α-亚麻酸,能促进心脑血管疾病,可降低血液中低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的量,升高 高密度脂蛋白胆固醇的量,调节脂类代谢,减少挤满胆固醇的血小板,从而预防血栓形成。

  46-55岁是生命高危期,防10种信号,谨记“四勤、五戒”!

  第三处:养好肠道,吸收营养

  肠道,是人体吸收营养的重要部位,保证身体健康,身体能健康吸收营养,是关键。

  养好肠道,每天多吃一份蔬菜,补充膳食纤维,刺激肠道蠕动,改变和预防便秘,促进粪便排出。

  46-55岁是生命高危期,防10种信号,谨记“四勤、五戒”!

  美国防癌协会推荐每人每天摄食30—40克膳食纤维;

  我国推荐的标准是每日膳食纤维30克。30g膳食纤维大约是多少呢?

  一般来说,大约等同于10个苹果、19根香蕉、4斤芹菜、6个番茄等。

  素材源于网络,仅供参考,侵删)

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  文章来源:https://new.qq.com/omn/20211229/20211229A01TUK00.html

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